Kom udenfor og træn

Hvis du vil øge dit træningsniveau – er det tid til at blande tingene sammen og tage det udendørs.

Undersøgelser viser, at udendørs træning bruger mere energi end indendørs træning. Det skyldes, at udendørs træning som løb, roning, cykling og svømning er mere udfordrende på grund af konstante ændringer i terræn. Derudover forbedrer konstant skiftende terræn bindevævsstyrken. En anden faktor, vind skaber modstand, øge din træning og skubbe din krop hårdere. En anden bonus, naturen er en humør elevator og øger vores følelse af velvære.

Så, breakout af gymnastiksalen, tag lidt solskin og frisk luft for at øge intensiteten. Og glem ikke at medbringe solcreme.

Skriv et svar