Træn for at slappe af

Forsøger du at klare den daglige stress? Overraskende er der en løsning, der kan hjælpe, som du måske ikke har overvejet. Rhythmic øvelse kan give den lettelse, du kan være på udkig efter at afvikle. Ved første tanke lyder motion måske ikke meget afslappende. Undersøgelser bekræfter imidlertid, at rytmisk og gentagen bevægelse kan være meget […]

Rutiner Betyder Noget

Er du overvældet af de angstprovokerende krav til livet? Dette er sandsynligvis en almindelig følelse for de fleste mennesker, der læser dette. En enkel løsning, der kan gøre forskel, er at etablere enkle daglige rutiner er en proaktiv måde at håndtere livets krav på. Når vi bevidst strukturerer vores daglige liv, giver det os mulighed […]

styrketræning

Vidste du, at styrketræning går tilbage til 700 f. kr. i den græske kultur? Disse gamle ikoner forstod vigtigheden af modstand for at forme kroppen og forbedre trivsel. I dag bruger folk styrketræning for at få muskelmasse og tabe kropsfedt. Det skaber også bedre balance, mindre depression og øger selvtillid! Kropsvægt, frie vægte, modstandsbånd eller […]

Kom udenfor og træn

Hvis du vil øge dit træningsniveau – er det tid til at blande tingene sammen og tage det udendørs. Undersøgelser viser, at udendørs træning bruger mere energi end indendørs træning. Det skyldes, at udendørs træning som løb, roning, cykling og svømning er mere udfordrende på grund af konstante ændringer i terræn. Derudover forbedrer konstant skiftende […]