Træn for at slappe af

Forsøger du at klare den daglige stress? Overraskende er der en løsning, der kan hjælpe, som du måske ikke har overvejet. Rhythmic øvelse kan give den lettelse, du kan være på udkig efter at afvikle.

Ved første tanke lyder motion måske ikke meget afslappende. Undersøgelser bekræfter imidlertid, at rytmisk og gentagen bevægelse kan være meget beroligende. Løb gå og svømning er eksempler på gentagne bevægelsesøvelser. Disse aktiviteter synkroniserer din ånde og muskel bevægelse. Dette medfører en meditativ tilstand, der harmoniserer sind og krop. Denne muskulære meditation er en fantastisk måde at rydde sindet på, stimulere kroppen og fremme en følelse af velvære.

En 20-minutters gåtur med mild til moderat intensitet kan påberåbe sig en følelse af afslapning og optimisme. Så prøv nogle muskuløs meditation og finde din afslapning rytme for reel stress relief.

Skriv et svar